您正在看的高中体育是:素质训练。

　　本课目标·恢复学生体能;发展学生力量、速度素质及协调性。

　　·培养学生组织纪律性;

　　顺序与时间

　　课的内容教 学 组 织 过 程

　　教 师 活 动学 生 活 动与要求

　　一5ˊ

　　开课常规

　　1、体育清点人数，

　　2、师生问好，

　　3、宣布本课教学任务内容， 4、提出课堂要求

　　。上课必须穿运动服

　　。见习生要随堂记见习笔记

　　。认真锻炼、刻苦学习

　　。尊敬师长、团结同学

　　O

　　1向教师问好队长报告人数

　　2注意听讲

　　3身穿运动服装

　　4排面整齐

　　5见习生随堂记见习笔记

　　二

　　7ˊ

　　准备活动

　　1、 要求慢跑操场一圈(400米)

　　2、领学生做徒手操

　　。上肢运动

　　。弓仆压腿

　　。体转运动

　　。体侧运动

　　。下蹲运动

　　。跳跃转体

　　3、提出动作要求

　　4、口令4*8拍

　　5、强调动作幅度·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，

　　·随教师做动作

　　·充分活动各关节

　　·防止外伤

　　·按口令完成动作

　　4*8拍

　　·活动全身

　　·认真完成每个动作

　　·上下协调配合

　　******

　　******

　　******

　　******

　　O

　　三

　　28'

　　素质练习

　　·组织学生素质练习

　　·布置任务内容

　　·讲解动作方法

　　·提示动作要点

　　·口令指挥学生

　　·个别动作示范

　　·让学生练习动作

　　·纠正动作错误

　　******

　　******

　　******

　　******

　　O

　　·高抬腿2组

　　·俯卧撑2组10个

　　·交叉跑2组10米

　　·后蹬跑 2组20米

　　·跳台阶 2组10米

　　五

　　5'

　　放松、

　　与总结

　　1组织学生放松

　　2总结本课情况

　　3布置课后作业

　　4 宣布下课

　　两两放松

　　O

　　放松肌肉

　　认真听讲

　　课后完成作业