您正在看的高中体育是:高一跨栏跑。

　　1、认知目标：使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。

　　2、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。

　　3、教育目标：培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。

　　实 施 过 程

　　一、开始部分(8分钟左右)

　　(一)课堂常规 组织如图：

　　1、体育委员整队，报告人数。

　　2、师生问好。

　　3、宣布课的内容。

　　4、检查服装，安排见习生。

　　要求：集合要快、齐、静

　　(二)准备活动

　　1、绕田径场慢跑一周 组织：两路纵队

　　2、徒手操 组织：体操队形

　　①活动腕、踝关节

　　②膝关节绕环 要求：动作整齐舒展

　　③弓步压腿

　　④体转运动

　　⑤腹背运动

　　二、基本部分(28分钟左右)

　　(一)跨栏跑的专门练习

　　1、原地在栏前或肋木前做摆动腿攻摆练习

　　2、走动中做摆动腿攻摆技术练习

　　3、起跨腿提拉练习(如右图上) 4、行进间做起跨腿过栏侧(如右图下)

　　教法：

　　1、教师讲解示范动作，指出动作的重点和难点

　　2、原地练习队形同徒手操队形，学生也可面对面做

　　3、练习时学生可以两人一组，互相指导和练习