什么是室内攀岩，室内攀岩是什么意思？

攀岩是从登山衍生出的一项运动。是利用人类原始的攀爬本能,借助各种安全保护装备和攀登辅助器械,攀登峭壁,裂缝,海蚀岩以及人工制造的岩壁。

室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁（通常6—8米高）来完成攀岩的体验。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。

室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。而据介绍，开始学习攀岩的适宜年龄在12—13岁，这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要。它既可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气。

作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。

三种基本攀登法

攀岩谓之“非人工”攀登运动。所谓“非人工”，指攀岩运动不借助打入岩石的螺栓、绳梯、缆绳等“人工”攀援工具，仅以自己的手足进行攀登。

1. Toprope

主要用作练习，两人一组进行。首先沿另外的通道登上顶端，拴上绳索后下来，绳索的一头系于攀登者腰间的安全带，另一端执于保护人手中。如此，绳索从上方保护攀登者，安全感强，不必顾虑坠落，适合初学者。

2. Lead

也是两人一组。保护人根据攀登者的进度徐徐放松安全绳索，万一失手下坠，腰间的保护器阻止绳索，有效地保护攀登者。攀登者则边攀登边将绳索系于攀岩墙上的螺栓等保护装置，以防万一。一旦不慎跌落，惟有依靠自己的力量“东山再起”。

3. Bouldering

Bouldering即“徒手攀登巨岩”之意，如今一般指允许飞身跌落的所有攀岩运动。攀岩鞋以外无需任何其他装备，可谓最原始、最自然的攀岩。岩石高度通常在四米以下，超过四米的岩石，采用Toprope的方式，安全绳索从上方挂下为佳。下铺落地用的衬垫。

两种登顶方式

1. On Sight

指攀登头一次见到（即未接触过）的岩壁。当然，攀登之前不允许“见习”他人的攀登，也不允许接受旁人的指点，攀岩的竞技，通常以这种方式进行。

2. Red Point

允许多次尝试，最后登顶的攀岩方式。一些异常陡峭的岩壁，甚至需要连续数月的反复尝试和琢磨方得以如愿。

室内攀岩

攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳、腰带（可承受2吨重量）；

一双合脚、结实的攀岩鞋；

专业人员讲解攀岩方法及技巧；

完备的安全措施；

健身器械、更衣室及浴室等设施……

自备一颗充满热情和好奇的心；

毅力和耐力；

优秀的平衡能力加上敏锐的判断力……

小技巧：系保险扣时一定要耐心请教练检查，打出一个漂亮的“双八结”或“水手结”并不容易。