毽球是一项新兴的体育项目，80年代中后期才亮相国内赛场。它的比赛场地类似排球场，中间挂网（男子网高1.60米，女子网高1.50米），两项团体赛每方各3人，每局15分，决胜局为每球得分制。比赛时运动员用脚踢球，不得用手、臂触球，在本方场区内最多只能击4次球。

毽球是由侗族、苗族、水族同胞喜爱的体育活动“手毽”演变而来的。它集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争、深爱人民群众喜爱的民族传统体育项目。1995年，在云南举行的第五届全国少数民族传统体育运动会上，该项目第一次被列为民族运动会的正式比赛项目。

毽球打法类似于藤球、排球。毽球比赛双方各派三名选手出场，其技法以踢、触为主，可用头、脚及身体去接球，但不能用手臂触球。比赛采用三局两胜制，以先得15分并至少比对方多得2分者为胜一局。

毽球比赛场地采用羽毛球双打场地，长11.88米，宽6米。场地上空6米以内（由地面计算）和场地四周2米以内不得有障碍物。毽球由毽毛、毽垫等构成＇是用四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，与下部毽垫连接而咸。

第八届全国少数民族传统体育运动会毽球竞赛规程规定，各单位可报｜男、女各1个队参加比赛，每队领队兼教练员1人，运动员6人。比赛分两个阶段进行：第一阶段，通过抽签办法，采用分组循环赛；第二阶段，由备组优胜名次共8个队，通过抽签办法，采用淘汰赛及增加附加奏决出第1至第8名。

毽球竞赛规则

第一章场地、设备与器材

第一款场地面积

比赛场地采用羽毛球双打发球场地，长11.88m，宽6.lm。场地上空6m以内（由地面计算）和场地四周2m以内不得有障碍物。

第二款界线

比赛场地应按平面图画出清晰的界线，线宽4cm,线的宽度包括在场地面积之内。较长的两条界线叫边线，较短的叫端线。连接场地两边线的中点与端线平行的线叫中线。中线将场地分为均等的两个场区。在中线两侧各画一条与中线平行的线叫限制线（此线包括在限制区内）。中线至限制线的距离为2m。

第三款发球区

距两端线中点两侧各1m处向场外各画一条长20cm与端线垂直的短线叫发球区线（此线不包括在发球区内）。发球区线向后无限延长的区域叫发球区。

第二条球网

第一款球网的规格

球网长7米，宽76厘米，网孔2厘米见方。球网上沿缝有4厘米宽的双层白布，用绳穿起，将球网张挂在网柱上。球网必须挂在中线的垂直上空。

球网为深绿色。

网柱安在中线以外，距边线50厘米处。

第二款球网的高度

球网的中部顶端距地面垂直高度为1.60米（男子），1.50米（女子）。网的两端距地面的垂直高度必须相等，两端的高度与中间的高度相差不得超过2厘米。

第三款标志带与标志杆

在球网的两端，垂直于边线和中线交接处，各系有一条宽4厘米。长76厘米的白色带子，叫标志带。在球网上连接标志带外侧应系有两根有韧性的杆，叫标志杆。两杆内侧相距6米。标志杆长20米，直径1厘米，用玻璃纤维或类似的材料制成。标志杆应高出球网上沿44厘米，并用鲜明对比的颜色画上10厘米长的格纹。

第三条毽球

毽球由键毛、毽垫等构成。毽毛为四支白色或彩色鹅翎成十字形插在毛管内，每支羽毛宽3.20－3.50厘米。健垫由上垫、下垫和毛管构成，均用橡胶制作。下垫和毛管连在一起，上垫套在毛管上。上垫和下垫中间套有由三层以上硬质薄形皮革或类似材料制成的垫圈。毽垫直径3.80－4厘米，厚1.30－l.50厘米。毛管高2.50厘米。

毽球的高度为13－15厘米。毽球的重量为13－15克。

第二章比赛队

第四条比赛队的组成

第一款比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人（左臂应佩带明显标志）。比赛前，各队应将参加比赛队员（包括替补队员）的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。

第二款也可因时、因地、因人制宜，增加单人、双人毽球赛，规则与3人制大体相同，计分可采取直接得分法。

第三款教练员和替补队员应坐在指定的位置上。

第五条队员的场上位置

第一款双方队员必须站在本方场区内。

站在靠近球网的两名队员从左至右分别为3号位和2号位队员，靠近端线的队员为1号位队员。场上队员的位置必须与登记的轮转顺序相符合。

第二款发球时的位置

发球一方，2、3号位队员在发球队员的前方，彼此间相距不得少于两米。球发出后，双方队员可以在本方场区内任意交换位置。

第三款每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。

第六条教练员和队长

第一款比赛成死球时，教练员和队长有权要求暂停或换人。在暂停时间内，教练员可以进行场外指导，但不得进入场区。

第二款比赛进行中，场上队长有权向裁判提出询问或要求解释，但必须服从裁判的最终判决。

第七条服装

第一款比赛队员应穿着整齐划一的运动服和提球鞋或运动鞋。

第二款场上队员上衣的前后须有明显的号码，号码颜色须一致，并与上衣颜色有明显的区别。号码应清晰可见，背后的号码至少高20厘米，胸前的号码至少高10厘米，笔划至少宽2厘米，同队队员不得使用重复的号码。队员不得穿戴任何危及其他队员的服饰。

第三章比赛规则

第八条比赛局数和场区选择

第一款比赛采用三局二胜制，第三局采取每球得分制。

第二款比赛前选择场区或发球权。第一局结束后双方交换场区和发球权。

第三款决胜局开始前，正裁判员召集双方队长重新选择场区或发球权。决胜局比赛中，任何一队先得8分时两队应交换场区。交换时，不得进行场外指导。交换场区后，双方队员的轮转位置不得变换。经记录员查对后，由原发球队员继续发球。如未及时交换场区，一旦裁判员或一方队长发现时，应立即交换。比分不变。

第九条暂停

第一款比赛成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求暂停。

第二款暂停时，教练员可以在场外进行指导，但场上队员不得出场，也不得与场外其他任何人讲话，场外人员也不得进人场内。

第三款每局比赛中，每队可以要求两次暂停，每次暂停时间不得超过30秒钟。某队在一局中请求第三次暂停，应判该队失发球权或对方得1分。

第十条换人

第一款在比赛成死球时，教练员或队长可以向裁判员要求换人。换人时，场外人员不得向场内队员进行指导，场内队员也不得离开场地。

第二款每个队在每一局比赛中换人不得超过三人次。

第三款替补队员在上场前，应在记录台附近作好准备，换人时不得超过15秒钟，否则判该队一次暂停。如该队在该局已暂停过两次，则判该队失发球权或对方得1分。

第四款教练员或队长要求换人时，应向裁判报告下场和上场队员的号码。

第五款比赛中因故被取消比赛资格的队员，不能继续参加该场比赛，可由替补队员替换。如该队在该局已换人三人次，或场外无人替换时，则判为负局。