什么是运动协调能力，运动协调能力是什么意思？

过家兴等编著、北京体育大学出版社出版（1986）的《运动训练学》认为：运动协调能力是指“运动员的机体各部分活动在时间和空间里相互配合，合理有效的完成动作的能力。”前苏联普拉托诺夫编著、武汉体育学院翻译出版的《运动训练的理论与方法》认为，协调能力是指“人们迅速、合理、省力和机敏地，也就是最完好地完成任务特别是复杂而突然的任务的能力。”全国体育院系统编教材《运动生理学》的观点，认为“运动技能是指人们运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。这种能力包括大脑皮质主导下不同肌肉（即主动肌、对抗肌、协调肌和固定肌）协调性，”“运动技能也就是指在准确的时间里正确运用肌肉的能力。

运动协调能力的专项熟化就是运动技能。与身体素质的分类相似，运动协调能力可分为一般协调能力和专项协调能力。一般协调能力是指在练习过程中，运动员完成一般练习所表现出来的协调能力，如篮球运动员在进行侧滑步、立卧撑等非专项的练习时所表现出来的协调能力；专项协调能力是指在练习中，运动员完成专项练习所表现出来的协调能力，如篮球运动员持球进行的各种练习活动（运球、传球、投球等）所表现出来的协调能力，这种能力进一步熟练定型便成为运动技能。

运动协调能力包含的内容

运动协调能力在完成运动技能过程中，主要包括神经的协调、肌肉的协调和动觉的协调。

1、神经的协调指在完成各种练习时，神经过程兴奋和抑制的相互协调配合，其中包括神经系统中不同组织结构的参与以及高、低级中枢之间的相互支配。在骨骼肌的协调活动性中，起主要作用的是运动技能的神经调节。

2、肌肉的协调是指肌肉的适宜和合理用力。其中包括必须参加工作的肌肉用力的大小程度和时间程序（指肌肉紧张和放松的相互配合）。如在短跑的后蹬一瞬间髋关节、膝关节的伸肌、足关节跖屈肌都处于向心收缩，而髋关节、膝关节的屈肌和踝关节的背屈肌肌群均处于放松舒张状态，而在随后的向前摆动阶段，三关节的伸肌群由紧张变为放松，其屈肌群则从放松变为向心收缩。充分表明了肌肉在完成技术动作中准确、合理、协调工作的能力。

3、动觉的协调是指身体各部分环节在空间和时间活动上的配合。动作感觉的协调是由传入中枢神经系统的种种感觉变化通过运动器官完成的，它取决于本体感觉所提供的信息。如体操运动员的空翻动作，跳水运动员的转体、空翻等多个动作的变化。这些都要求运动员身体各部分环节在空间和时间活动上高度协调配合。

影响运动协调能力的具体因素

1、遗传。这是由于神经协调对协调能力起相当大的作用，而神经调节主要受先天制约的，不易受后天因素的影响。

2、生物年龄和有机体各部分生长发育的程度。随着运动员生物年龄的成熟，各器官系统的性能也随之得到完善，协调能力也随之发展。因此，生物学年龄和有机体各部分生长发育的程度直接影响到协调能力。

3、有机体运动素质的发展情况。运动技术的完成需要运动素质的基础，尤其对完成技术过程中的肌肉活动来说，它直接与力量、速度、耐力等的发展程度有关。而且，肌肉的内协调本身就是力量表现的决定因素。

4、基础条件反射建立的数量。复杂条件反射是建立在简单条件反射基础上的。建立的简单条件反射数量越多，则复杂条件反射的建立越顺利，在运动技术的完成中也就能表现出良好的、高度的协调能力。

5、运动员个性心理特征。运动员学习、完善运动技术，对改变了的训练、比赛条件及时适应，都与运动员对不同刺激条件的分辨能力、注意力集中的程度、思维的敏捷度、神经类型等心理特征有关，而这些对运动协调能力都有很大影响。运动协调能力发展的一般规律

过家兴在《运动训练学》一书中介绍，7～14岁是发展协调能力的最有利时期，其中6-9岁是发展一般协调能力的最有利时期，9-14岁是发展专门协调能力的最有利的时期。在13-14岁，个别人到15岁协调能力达到高峰，即此时大脑皮层和延脑的中枢神经系统已充分发育成熟。13-15岁即青春发育期开始后的几年里，协调能力发展不稳定，这是由于心理几体内内分泌腺产生急剧变化所引起的。16-19岁发育趋向于结束，运动素质也得到很大改善，使机体基本能满足完成复杂、困难的技术要求，所以可表现出极好的协调能力。

培养运动协调能力的任务

1、要使运动员已掌握的运动技能和技巧不断完善，使之更符合提高专项成绩的需要；

2、改善运动员运动分析器的技能，使之在完成动作的构成中能发生更为精确的指令；

3、提高在一定时间、空间条件要求下合理调节肌肉紧张的能力。

上述任务均要求运动员在一般和专门性的身体、技术、战术的综合训练中完成，但由于不同运动项目的特点和需要不同，其具体的任务也有所不同。例如：在技能类的表现性项目中（竞技体操、艺术体操、技巧运动等）协调能力的具体任务是要能形成掌握更为复杂的动作的能力。在对抗性项目（球类运动、击剑、散打等）主要也是要求运动员掌握更多更新更复杂的运动能力；体能类项目（跑、投掷、游泳、自行车等）培养协调能力的具体任务是防止产生“协调阻碍”（即协调能力的进一步提高发生停止现象）。